En el post d’avui us deixem un article molt interessant publicat al web www.infosalus.com:
Ets més de sabata plana o de taló? Són moltes les dones que decideixen canviar el seu calçat habitual per posar-se uns centímetres de més quan arriba el cap de setmana o en ocasions especials. Però el que moltes vegades desconeixen són les lesions que l’ús inadequat dels talons pot provocar.
Quan es dóna suport el peu descalç sobre una mateixa superfície la part davantera d’aquest (avantpeu i zona del metatars) suporta el 43 per cent del pes corporal en cada pas mentre que el 57 per cent (retropeu i zona del calcani) ho fa la part posterior. Canvia completament en el cas de portar una sabata de taló, ja que s’eleva la zona de suport del retropeu, provocant un augment del suport a la zona de l’avantpeu.
Lesions
- Alteració postural general, provocant inestabilitat a l’articulació del turmell i augmentant la possibilitat de patir esquinços.
- Molèsties i contractures en els bessons.
- Mals d’esquena.
- Tensió en els genolls.
- Aparició de durícies, galindons…
Consells
- Utilitzar una sabata de taló de 2,5 a 4 centímetres com a màxim.
- Calçat de materials de bona qualitat.
- Adaptar el calçat al peu, mai el peu al calçat.
Podeu acabar de llegir l’article en aquest enllaç: http://bit.ly/2iCePrv.
Per més consells podeu consultar l’article Consells per millorar la salut dels nostres peus.
